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足のアーチについて

こんにちは。
厳しい寒さが続きますが
お元気でお過ごしでしょうか。

突然ですが
足の裏のアーチを、皆様ご存知でしょうか。

土踏まずのアーチはご存知の方が多いと思います。
でも実は、足の裏には3本のアーチがあるんです。

①前方横アーチ
 親指の付け根から小指の付け根にかけてのアーチ。

②外側縦アーチ
 小指の付け根から踵のかけてのアーチ。

③内側縦アーチ
 踵から親指の付け根にかけてのアーチ。

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そしてこのアーチには、大切な役割が3つあります。

①衝撃の吸収
 足の裏には、歩くだけでも
 体重の1.5倍から2倍の衝撃がかかります。
 3本のアーチは、この衝撃を上手に吸収・分散して
 体にかかる負担を軽くしています。

②バネの役割
 歩く時、足はまず踵から地面について
 次に足の裏全体を使って
 最後は爪先で地面を蹴り上げます。
 この時に、足の裏のアーチは
 伸びたり縮んだりしながら、その動きを助けています。

③バランスの調整
 3本のアーチは体をしっかりと支え、
 安定性の向上を担い、それぞれ、
 体の各筋肉の制御、体の動きの制御もしています。

 ・前方横アーチ
  太腿の内側・ふくらはぎの筋肉の制御。
  体の前後の揺れの制御。

 ・外側縦アーチ
  股関節の内腿側の筋肉の制御。
  体を捻る動きの制御。

 ・内側縦アーチ
  太腿の外側・お尻の筋肉の制御。
  体の左右の揺れの制御。

3本のアーチが整っていると、
この3つの役割をきちんとはたしてくれます。
でも、このアーチが1本でも崩れてしまうと、
3つの役割をしっかりとはたせなくなります。

そして、1度崩れてしまったアーチは
自力では元に戻せないと言われています。

ロフェ・アーチサポートは、
崩れてしまったアーチをしっかりと支えます。

体の土台である足の裏。
皆様の足の裏も
ぜひチェックしてみませんか?


ココプラス
弥田




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by cocoplus | 2018-01-25 14:58 | ロフェ・アーチサポート